Коли у вас занадто багато шуму і занадто мало місця подумати
Простір для ясності, рішень і внутрішньої опори – для жінок у бізнесі, кар’єрі й нових етапах, а також для підприємців, фаундерів, власниць і власників бізнесу та сильних експертів, які багато несуть на собі.
Проблематика
Не все важливе можна обговорити з близькими. І не все варто нести наодинці.
Коли у вас багато ідей, відповідальності, рішень і внутрішнього шуму – найскладніше часто не діяти. Найскладніше – зупинитися і ясно побачити, що насправді відбувається.
Близькі можуть не розуміти.
Команді не завжди покажеш сумніви.
Хтось знецінює. Хтось переносить на вас власні страхи.
А іноді просто немає місця, де можна бути без маски.
Не сильною.
Не зібраною.
Не тією, яка “має справлятися”.
А просто собою – і чесно подивитися на те, що відбувається.
А всередині продовжує накопичуватись напруга: ви багато думаєте, але не рухаєтесь у головному так, як хотіли б.
У якийсь момент проблема вже не в тому, що ви “недостатньо зібрані”.
Проблема в тому, що у вас занадто мало простору, щоб нормально подумати.
Для кого
Для людей, які будують щось реальне
Жінки у бізнесі, кар’єрі й нових етапах
Для тих, хто багато несе на собі, проходить перехід, переосмислює свій шлях або хоче рухатися до більшого не через надрив, а через ясність, підтримку і внутрішню опору.
Підприємці та самозайняті
Для тих, хто будує свою справу і хоче більше ясності, фокусу та системності в русі. Незалежно від того, чи це вже бізнес, чи тільки початок.
Фаундери та стартапери
Для тих, хто живе в невизначеності, приймає багато рішень і шукає не лише напрямок, а й внутрішню опору в період росту.
Власниці й власники невеликих бізнесів
Для тих, у кого бізнес уже є, але він поки що занадто тримається на особистому включенні, реактивних рішеннях або перевантаженні.
Сильні експерти
Для тих, хто готовий до нового рівня і хоче рухатися туди не через надрив, а через ясність, глибину і більш усвідомлений ритм.
З чим я допомагаю
Не симптоми. Не поверхневі рішення. Суть того, що насправді відбувається.
Я допомагаю, коли є:
Результат
Що змінюється в результаті
Ясність
Стає зрозуміліше, що насправді відбувається і що зараз головне.
Фокус
Легше відділяти важливе від шуму.
Рішення
Рішення перестають висіти в голові й забирати енергію. Вони стають більш чесними, спокійними і робочими.
Опора
З’являється внутрішня стійкість і відчуття, що ви можете рухатися не з паніки чи надриву, а з контакту з собою.
Дії
Стає легше переходити від думок до реальних кроків.
У результаті роботи з’являється більше ясності, спокою і зібраності. Стає легше мислити глибше, не губитися в шумі, бачити ключові точки напруги і рухатися вперед не через постійний тиск, а через кращий контакт із собою, своїми пріоритетами і реальністю.
Стратегічна сесія
Стратегічна сесія
Разова глибока зустріч – щоб винести все з голови назовні, побачити суть ситуації і визначити головний фокус на найближчий період.
Це не ознайомча консультація і не просто “поговорити”.
Стратегічна сесія створена для тих, кому потрібно зупинитися, структурувати думки, зрозуміти, де зараз насправді вузол напруги, і визначити, що варто змінити в першу чергу.
Ідеально підходить як перший крок, якщо ви ще не впевнені, чи потрібен вам повний формат супроводу.
Під час сесії ми:
- 1розбираємо вашу реальну ситуацію
- 2відділяємо симптоми від причин
- 3визначаємо ключові точки напруги
- 4формуємо 2–3 головні фокуси
- 5окреслюємо наступний крок
- – анкета до зустрічі
- – 75 хвилин глибокої роботи
- – короткий письмовий підсумок після сесії
Календар запису
Оберіть зручний час для стратегічної сесії
Стратегічна сесія триває 75 хвилин і проходить онлайн.
Після бронювання ви отримаєте коротку анкету, яка допоможе нам одразу перейти до суті на зустрічі.
Якщо вам ближчий формат довшого супроводу – нижче можна подати запит на 90-денну роботу.
Основний формат
90-денний супровід
Основний формат роботи – для тих, кому потрібні не разові інсайти, а більш глибокі зміни в способі мислення, прийнятті рішень і русі до цілей.
Я працюю переважно у форматі 90-денного супроводу, тому що саме в такому ритмі коучинг починає давати не лише розуміння, а й реальні зміни.
За цей час ми встигаємо не просто розібратися в тому, що вас перевантажує або розфокусовує, а й перейти до більш зібраного, ясного і стійкого способу руху.
Це формат для тих, хто хоче менше варитися у власній голові і більше діяти з опорою, ясністю і стратегічним напрямком.
Формати
Оберіть свій формат
Фокус
Для тих, кому потрібен сильний, але більш спокійний формат супроводу.
- – 4 сесії за 90 днів
- – короткі підсумки після зустрічей
- – базова підтримка між сесіями
Опора
Основний формат для тих, хто хоче повноцінну роботу над ясністю, фокусом, внутрішньою опорою і рішеннями.
- – 6 сесій за 90 днів
- – підсумки після кожної сесії
- – підтримка між сесіями в робочі дні
- – проміжна ревізія фокусу
- – фінальна ревізія прогресу
Приватний супровід
Для фаундерів, підприємців і клієнтів із високим рівнем навантаження, складності або відповідальності.
- – 6 сесій за 90 днів
- – пріоритетна підтримка між сесіями
- – короткі decision check-ins
- – одна додаткова коротка сесія за потреби
- – більш глибокий рівень супроводу
Запит на супровід
Подати запит на 90-денний супровід
Розкажіть коротко про себе і ваш запит – я відповім особисто і запропоную наступний крок.
Процес
Як ми рухаємось разом
- 1
Стратегічна сесія або первинний запит
Спочатку ми створюємо ясність – через стратегічну сесію або точне формулювання вашого запиту.
- 2
Визначення головного фокусу
Потім визначаємо головний фокус – те, що насправді важливо саме зараз.
- 3
Робота у форматі супроводу
У форматі супроводу поступово працюємо з рішеннями, внутрішньою опорою, темпом, пріоритетами і більш зібраним рухом уперед.
- 4
Інтеграція
Мета – не лише в інсайті, а в більш стійкому способі мислити, вирішувати і рухатися в реальному житті.
Про мене
Ксенія Нараєвська
Я – Ксенія Нараєвська, Executive Coach із бекграундом у HR та IT.
Понад 10 років я працюю в просторах, де природно перетинаються людський і стратегічний виміри роботи – HR, IT recruitment, leadership support, executive coaching, team development і побудова нових напрямків.
Мені близькі люди, які багато тримають на собі – ідей, відповідальності, рішень, невизначеності, внутрішньої напруги. Особливо жінки у бізнесі, кар’єрі й нових етапах, підприємці, фаундери, власниці й власники невеликих бізнесів і сильні експерти, які будують щось своє і хочуть робити це більш усвідомлено.
У своїй роботі я поєдную коучинговий підхід, стратегічне мислення, емпатію і структурність. Для мене важливо не підганяти людину під чужий темп, а допомагати їй знаходити свій спосіб руху – більш ясний, живий і стійкий.
Окремий напрям, який я зараз поглиблюю, – evidence-based підходи на перетині коучингу, нейронауки, когнітивної психології та психології праці, з фокусом на стрес, фокус, якість рішень і стійку продуктивність.
Відгуки
Що кажуть клієнти
Я прийшла в стані, коли в голові було занадто багато всього – ідей, сумнівів, задач, рішень. Я постійно думала, але майже не рухалась. За перший місяць нашої роботи я зробила більше, ніж за попередній рік. З’явилися фокус, ясність і відчуття, що я нарешті рухаюся у своєму напрямку.
Найцінніше для мене було те, що поруч з’явився простір, де я могла бути без маски. Не сильною, не зібраною, не тією, яка все має витримати, а просто собою. Саме звідси почалися найважливіші рішення.
Я довго жила в режимі “ще трохи дотиснути себе”. Зовні все виглядало нормально, але всередині було перевантаження. Завдяки роботі з Ксенією я нарешті знайшла свій work-life balance – не нав’язаний, а справді мій.
До нашої роботи я багато думала, але мало рухалась у тому, що було справді важливим. Було відчуття бігу на місці. Після кількох сесій з Ксенією я чіткіше побачила свій напрямок, перестала розпорошуватись і нарешті почала діяти з більшою ясністю і впевненістю.
Ксенія допомогла мені перейти зі стану “я багато несу на собі і вже не витримую” у стан, де є ясність, межі, внутрішня стійкість і реальний рух. Я стала менше варитися у власній голові, почала краще чути себе і відчула, що можна йти до своїх цілей не з виснаження, а з опори.
FAQ
Поширені запитання
Чи можна прийти тільки на одну зустріч?
Так. Для цього і є стратегічна сесія – як перший крок до ясності, фокусу і розуміння, чи потрібен вам повний формат супроводу.
Чим стратегічна сесія відрізняється від звичайної консультації?
Це не просто розмова, а структурований простір для стратегічного мислення. Її задача – допомогти вам побачити суть ситуації, визначити головні фокуси і сформувати наступний крок.
Чи обов’язково йти в 90-денний супровід?
Ні. Але якщо вам потрібні не тільки інсайти, а більш системні зміни – 90-денний формат зазвичай дає глибший результат.
Чи підходить це мені, якщо я не хочу жорсткого дожиму?
Так. Мій підхід – не про гонку заради гонки, а про більш ясний, екологічний і стійкий рух до ваших цілей.
Чи підходить це, якщо я тільки починаю свою справу?
Так. Якщо ви вже відчуваєте, що вам потрібні ясність, фокус і внутрішня опора, не обов’язково чекати, поки бізнес стане “достатньо великим”.
Чи твій підхід є evidence-based?
Так. Я спираюся на коучингові стандарти, психологію праці та управління, а також поступово інтегрую evidence-based інсайти з нейронауки та когнітивної психології.
Наступний крок
Можливо, вам не потрібна ще одна порада. Можливо, вам потрібна ясність.
Іноді достатньо однієї сильної розмови, щоб почути себе і побачити те, що довго губилося в шумі.
А іноді для справжніх змін потрібен супровід, у якому думки, рішення і рух поступово набувають форми.
Відповідь протягом 48 годин